Ви, напевно, помічали, що після повноцінного нічного сну ми набагато краще себе відчуваємо. Хоча й ліжко має на це вплив, але якість сну значною мірою залежить від матрацу. Він може бути однією з причин несподіваних неприємних відчуттів у спині, оскільки сон у незручному положенні призводить до того, що м'язи напружуються, а хребет викривляється.
Який матрац вибрати для спини
Перше, що слід врахувати — чи не відслужила ваша модель свій термін експлуатації. Найкраще змінювати його кожні 7 років (залежить від конкретного виробу). За умови, що ще не пройшло стільки часу, то це означає, що обраний виріб не підходить, і варто подумати над майбутнім варіантом, що виправить ситуацію.
Хоча якісні ортопедичні матраци в Україні бувають найрізноманітніших типів, враховуючи кілька основних критеріїв при виборі майбутньої моделі, ви уникнете всіх цих наслідків.
Яким має бути якісний ортопедичний матрац
Перше, на що слід звернути увагу — жорсткість. Ви можете дізнатись про це більше, ознайомившись з наступними твердженнями:
- Міцна підтримка хребта — один із ключів до уникнення дискомфорту, тому чим більш жорсткий виріб — то краще для вас.
- Сон на жорсткій моделі теж буде не найкращим вибором. Ряд досліджень показав, що при незначних болях у спині найкращим рішенням є середня м'якість. Подібні типи практично ідеально підходять для підтримки верхньої частини спини та зняття поперекового навантаження.
Дуже важливо, щоб він був вам приємний — це залежить від ряду факторів, наприклад, ваги тіла. Важким людям більш тверда основа матраца, швидше за все, буде більш зручною.
Як дізнатися, чи пора міняти свою модель спальної поверхні
Якщо ви прокидаєтеся з болем у спині та шиї, це є яскравою ознакою того, що модель не дуже підходить. Можливо, ви спали в іншому ліжку і відчули позитивну різницю, наприклад, зранку менше боліла спина. Коли лежите на матраці, що підходить саме вам, зазвичай виникає відчуття, що "пливете у просторі", а не тиснете на шию або спину.
Як спати без дискомфорту в спині
Коли відчувається біль у спині, то міцний безперервний нічний сон буде здаватись мрією. Шукаючи новий виріб, подумайте про позу, в якій ви спите, щоб запобігти болю у спині. Подумайте про різні їх види та не вважайте, що висока ціна дорівнює відповідній якості.
У випадку, якщо вас турбує біль у попереку, найкраще підійде варіант середньої жорсткості. Занадто м'яка модель змушує хребет вигинатися, коли людина занурюється в нього. А занадто жорсткий виріб тисне на хворі місця, особливо якщо вага велика. Краще обирати твердість, але те, що є жорстким для однієї людини, може бути недостатнім для іншої. Вам потрібна варіант, щоб підтримувати спину в її природному положенні.
Який краще купити матрац для здоров’я хребта
Слід враховувати тип виробу. Наповнювачі та інші особливості визначають, як він буде пристосовуватись до тіла під час сну, тому варто пам'ятати наступну інформацію:
- Для тих, хто скаржиться на проблеми зі спиною, пружинні моделі є найбільш поширеним вибором, оскільки вони особливо добре пристосовуються до нашого тіла. Однак, слід зазначити, що пружинні моделі бувають декількох різних типів.
- Безпружинний матрац допоможе при болях. Високоеластичні мають схожі властивості з пружинними і також будуть хорошим вибором для людей, що страждають від неприємних відчуттів або більш чутливі до них. Відмінний розподіл ваги — не єдина їхня перевага: коли/якщо вам доведеться ділити ліжко з кимось, то навряд чи відчуєте пересування своєї другої половинки. Вони більш схильні до відсутності пилового кліща.
- Варто розглянути моделі з ортопедичного ряду. Різні анатомічні зони дозволять розслабитися повною мірою і перетворять ліжко у справжній оазис відпочинку.
Важливо враховувати, де і який саме біль ви відчуваєте. У випадку, якщо болить поперек, підійде пінополіуретан, оскільки він підтримує хребет у правильному положенні й дозволяє добре виспатися вночі. Завдяки легкому формуванню матрацу з пінополіуретану, є доступним широкий діапазон розмірів, що дозволяє адаптувати його до будь-якого ліжка.
Латекс також розгляньте у якості варіанту. Ці вироби зручні, легко пристосовуються до тіла й забезпечують потрібний рівень підтримки, тому ви можете адаптувати власний матрац навіть тоді, коли виникають дискомфортні відчуття. Цей наповнювач не накопичує пилових кліщів; або, у крайньому разі, переконайтесь, що наматрацник знімний і його можна прати.
Пам'ятайте, що найдорожчий варіант не завжди буде найкращим вибором для вашої спини або ліжка. Універсального матраца не існує. Важливо, щоб він був зручним саме для вас, а не просто відповідав дизайну спальні.
Поради — від технологів фабрики матраців Usleep: https://usleep.com.ua/
